Esercizi di rilassamento per il benessere quotidiano
Gli esercizi di rilassamento sono utili per contrastare le fastidiose manifestazioni psicofisiologiche dell’ansia e più in generale dello stress: tachicardia, respiro affannoso, tensione muscolare, emozioni sgradevoli, pensieri negativi.
Per ottenere un buon risultato dagli esercizi bisogna che ci si predisponga alla calma concentrando l’attenzione sull’esecuzione.
Esercizi per l’allenamento cognitivo
Attenzione, memoria, funzioni esecutive e linguaggio sono solo alcune delle capacità che utilizziamo ogni giorno per affrontare la giornata: in maniera simile a quanto avviene per l’esercizio fisico e i muscoli, siamo noi a decidere se essere più o meno “allenati”.
E’ possibile stimolare specifiche aree cerebrali in modo da migliorare le proprie prestazioni cognitive. Gli stessi esercizi si sono rivelati utili anche per mantenere le proprie prestazioni efficienti negli anni.
Qui trovi diversi modi allenarti facilmente ogni giorno.
Esercizi per rafforzare l’identità e l’intelligenza emotiva
La capacità di padroneggiare le emozioni e gli stati d’animo non è un compito che si impara sui libri. Bisogna allenare i propri muscoli affettivi e relazionali giorno dopo giorno.
Chiunque è in grado di beneficiare di quelle attività che favoriscono una migliore conoscenza di Sé e un maggior controllo sulle proprie azioni. Del resto esiste qualcuno che non ne ha bisogno? Basta provare.
Ecco alcuni esercizi davvero molto interessanti.
Migliora il metodo di studio
Quando abbiamo a che fare con una grande quantità di informazioni, prestazioni brillanti o risultati mediocri e frustranti dipendono dalla capacità di coordinare le capacita’ intellettive.
Qui trovi 5 pratiche indicazioni per sviluppare un metodo di studio infallibile.